-
9类食物降尿酸、防痛风！根据食养指南这样吃！
高尿酸血症，是除高血压、血脂异常和糖尿病外的“第四高”，当下也困扰着不少人，更是痛风发病的基础。大多数痛风是吃出来的中国中医科学院广安门医院风湿科主任医师曹炜在中国妇女报刊文中表示，痛风跟以下因素关系…
2024-04-12 -
您的血管年龄比真实年龄大吗？测试方法附上！
在医学领域，有这样一句话——人与血脉同寿。人们总是习惯性地认为，人老了血管才会老化、堵塞。殊不知，不健康的生活方式和饮食习惯，很可能导致血管早衰。01血管早衰比您想象得更严重如果把人体比作房子，那么新生儿…
2024-04-01 -
每 4 个成年人中就有 1 个高血脂！远离这 4 个高…
提到高血脂，现在即便是年轻人也不觉得陌生了吧？以往这种疾病多见于老年人群，但现在患有高血脂的年轻人比比皆是。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，我国 18 岁及以上居民高脂血症总体患病率高达 …
2024-03-29 -
吃饭有这 4 个习惯，身体再好也会被癌症盯上！
身体健康与饮食习惯息息相关，像肠癌、食管癌、肝癌、肺癌......这些听起来就令人害怕的癌症，可能就与你的饮食习惯有关。那我们该如何保持身体健康呢？今天就来聊聊那些日常生活中的不良饮食习惯对身体的影响~“挑…
2024-03-01 -
防止冬天路滑摔倒，应采取怎样的行走姿势？……权…
△北京大学第三医院运动医学科主任 王健全第一，建议把重心放低，走路时屈着腿会好一点，尤其是眼睛不能看手机，不能走神，要集中精力。第二，可以使用外八字的走路方式，腿也不要分得很开，与肩同宽。同时，小步慢走…
2024-02-08 -
服用他汀类药物会伤肝吗 | 科普时间
在心内科的血脂异常专病门诊，很多高胆固醇血症患者都需要接受他汀类药物治疗。不少患者问：“听说吃他汀会伤肝、伤肾，这是真的吗？”“他汀一吃就得吃一辈子？”“我不想吃他汀，能不能通过控制饮食和运动来降低胆…
2024-01-30 -
新研究发现：吃了这类食物，肝脏都变好了！
最近有研究称，食用富含抗性淀粉的饮食，可以改变肠道细菌组成，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯，以及肝酶水平，从而减轻脂肪肝。那么，哪些食物富含抗性淀粉呢？具体又应该怎么吃？什么是“抗性淀粉”抗性淀粉…
2024-01-24 -
每周吃鸡蛋超过这个量，糖尿病、高血压风险真的…
鸡蛋恐怕是我们在日常饮食中最常吃的食物之一了。煎鸡蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、番茄炒蛋、青椒炒蛋、蛋炒虾仁等等，都是鸡蛋做的美食。此前已有多项研究表明，吃鸡蛋对身体带来的好处。（戳此了解→每天吃 1 个鸡蛋，身体…
2024-01-20 -
有人在发病30年后才确诊，受尽折磨！这类人要尽…
6 年前，女孩关关（化名）13 岁。那一年，她明显出现全身乏力、食欲下降的症状，甚至爬不动楼梯。家人带她到当地医院检查，发现转氨酶升高，进行护肝治疗后也不见好转。在过去的 6 年期间，本应在青春期活力四射的关…
2024-01-19 -
糖友如何通过饮食控糖？| 科普时间
如何控糖一直是糖尿病患者关注的话题，很多糖友更是对糖避之不及。糖对于糖友来说真的有百害而无一利吗？今天，我们就一起聊聊关于糖尿病患者控糖的那些事儿。如何对待碳水化合物食物中的糖可分成两类：可被人体吸收…
2024-01-15 -
《健康生活方式核心要点（2023）》之儿童青少年…
健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式。近日，全民健康生活方式行动国家行动办公室围绕孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人及职业人群存在的健康问题，制定了《健康生活方…
2024-01-08 -
《健康生活方式核心要点（2023）》之职业人群篇
健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式。近日，全民健康生活方式行动国家行动办公室围绕孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人及职业人群存在的健康问题，制定了《健康生活方…
2024-01-08 -
《健康生活方式核心要点（2023）》之老年人篇
健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式。近日，全民健康生活方式行动国家行动办公室围绕孕妇、乳母、婴幼儿、儿童青少年、老年人及职业人群存在的健康问题，制定了《健康生活方…
2023-12-26 -
这种癌死亡率高达 90% 以上，竟然被这种简单方…
癌症当然是恶性度越高越可怕，生长发展速度越快，死亡率也越高，预后越差，比如妊娠绒癌，是一种高度恶性的癌症，曾被认为是人类恶性程度最高的实体肿瘤之一，在应用有效的化疗药物之前，其死亡率高达90%以上，非常…
2023-12-22 -
一个大大降低糖尿病风险的方法：在这个时间点前…
前不久，中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示，有 35% 的调查对象不能做到每天吃早餐。早餐一定要吃不吃早餐血糖低时，大脑会更容易感到疲倦和迟钝。此外，不吃早餐时，中午和晚上容易感到饿，…
2023-12-11 -
国际残疾人日
12月3日是国际残疾人日。在这一天，世卫组织与合作伙伴一起庆祝“人人共享的一天”。这一主题反映出人们日益认识到残疾是人类状况的一部分。几乎每个人都会在生命中的某个时刻受到暂时或永久损害。尽管如此，很少国…
2023-12-11 -
糖尿病管理三要素：运动、饮食和用药，一篇给您…
运动、饮食、药物就像是管理糖尿病的“三条腿”的桌子，这“三条腿”配合好才能真正的管理好糖尿病，保持血糖平稳。饮食控制指南01.主食首先保证每日碳水化合物供给的能量占总能量的45%～60%。推荐主食粗细搭配，白米…
2023-11-28 -
粗粮虽好，但你却把“粗粮”吃成了“细粮”！这 …
如今，很多人为了追求更加健康的饮食，又将粗粮端上了餐桌。确实，吃粗粮对身体益处多多，比如可以更好地控制体重和血糖、调整食欲、降低胆固醇水平、降低癌症风险等。但是，很多人其实吃错了粗粮，把“粗粮”吃成了…
2023-11-24 -
90%的糖尿病是可以预防的，关键做到这几点
想知道糖尿病离你有多远吗?扫下方二维码即可自测哦~糖尿病风险测试糖尿病知识小问答查看答案1、正确答案：ABCD答案解析：临床上糖尿病的发生为多种因素共同作用引起，常见的高危因素包括高糖高热量饮食、久坐不动、…
2023-11-17
