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与高跟鞋有关的足部问题

发布时间:2020-12-04
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  年龄是怎样影响双脚的?

  随着年龄的增长,你的脚板会变大变长,而你脚跟会变厚,前脚掌的肉会变薄。多年的站立和行走会另足弓变平,并且另双脚变硬。当你穿上高跟鞋,脚跟就会高了2英寸以上。你的脚就会自然滑向鞋的下方,这样,你的体重压力就会重新分布,形成不自然的压力点,使你身体本身的重力平衡受到打击。

  与高跟鞋有关的足部问题

  如果你经常穿高跟鞋,或者一些对你的双脚来说太窄或不够长的鞋子,例如:经常大受欢迎的尖嘴鞋,你的脚可能会因此而患上一两个足部问题。

  鸡眼及厚茧。鞋子和脚不断摩擦的地方,会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋,脚滑上前方,并挤在那个窄小的鞋子内,这会对脚形成全新的压力点,并形成摩擦。

  脚趾甲问题:高跟鞋造成的压力会使脚趾和脚趾甲和鞋子前方不断摩擦,因而导致了脚趾甲真菌增生,并迫使脚趾甲向内生长。

  槌状趾:当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候,会使脚趾头处于不自然的形态。这导致了槌状趾――一种脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。

  姆囊炎:挤脚的鞋子会使姆囊炎的问题恶化。姆囊炎即:大拇指关节处发肿发炎。姆囊炎也可能在其他脚趾发生。专家不认为挤脚的,尖头的高跟鞋会导致姆囊炎的发生,但专家证明,那些鞋的确会恶化姆囊炎。

  使脚部跟键变紧:如果你总是穿高跟鞋,你很可能会使自己的跟键变紧。脚部的跟键是用以连接小腿和根部骨头的强健的纤维性的韧带。当你走路的时候,它能帮助你的脚向上或向下摆动。穿上高跟鞋,会使根部骨头与地面的接触变少,这使脚部跟键长时间处于紧张的状态。时间一长,就会使跟键变紧,当再次穿上平底鞋的时候,你就会感到不舒服。

  脚跟肿块:这也是另外一种脚部畸形。过硬的鞋跟或者带子都会使脚跟肿块的问题严重化,可能会出现红肿,疼痛,发炎等情况。

  神经瘤:一种神经组织的增生,通常称为脚跟神经瘤。这种瘤通常会出现在第三?,四跟脚趾。穿过紧的鞋,会诱发神经瘤。神经瘤会导致脚部刺痛或者麻木。

  跖骨关节疼痛:高跟鞋除了会改变整个身体的重力分布,并且会导致更多的重量移向跖骨。这会使前脚掌感到有压力和疼痛。

  压力性骨折:高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。

  这些问题都使日积月累形成的。而不仅仅只是你的脚处于危险之中。高跟鞋也会导致双腿肌肉受伤或者过度操劳,也会导致膝盖骨关节炎,或者腰痛。此外,你也可能因为穿高跟鞋而失去平衡,因而跌伤。

  要放弃穿高跟鞋吗?

  ——你仍然可以穿高跟鞋,不过,仅仅在特别场合才穿它。

  或许你会觉得,高跟鞋已经成为你生命中不可缺少的一部分,要放弃这种时尚的附属品是你所不能承受的。你真的要放弃高跟鞋吗?事实上,根据专家所说,并不需要完全放弃。

  你仍然可以穿高跟鞋,不过,仅仅在特别的场合才穿上它。例如,星期日去礼拜,或者参加晚上的宴会。避免每天穿高跟鞋,能使患上脚部问题的可能降到最少。

  专家建议女性在上班的过程中穿上舒适的鞋子,例如运动鞋,等回到了公司,再患上高跟鞋。把跟的高度限制再1.5英寸以下,紧记不要每天都穿高跟鞋。例如:如果你早上有一个很重要的会议,那么就穿上高跟鞋,但是,下午就可以患上平底鞋。每天都转换鞋子的款式。

  减少脚部问题的购鞋建议:

  选择好的鞋跟。买鞋跟比较低的鞋子,高度在1.5英寸以下,记得要选购鞋跟比较宽的高跟鞋,因为,窄的鞋跟给人的乘托很少。

  选对鞋子的大小。随着年龄的增长,脚板会变长,变宽。虽然,你不需要每次去买鞋的时候,都量以下脚,但是,每几年去测一下脚的大小却是有必要的。当你测脚的大小的时候,要站直,因为当人站直的时候,脚会扩张。

  不要依赖于鞋的号码。鞋子的号码可能因为厂家不同或款式的不同而有差异。

  比较鞋和脚的宽度。裸脚站在鞋子的旁边。看看是你的脚宽还是鞋子宽。不管你有多喜欢这个款式,尽量不要买比自己的脚要窄的鞋子。

  买之前,两只脚都要试鞋。很多人两只脚的大小不同。如果你是这样,就买适合比较大的那只脚的那款鞋子。确保脚趾和鞋子之间有至少一手指宽度的距离。

  不要买自己认为会穿久之后就会适合脚的鞋子。

  注意鞋子的质地和款式。选择透气性和柔软度好的质地的鞋子,例如:皮革或尼龙。